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Sciatique pendant la grossesse, que faire ?

Sciatique grossesse : pourquoi la douleur apparaît-elle et comment la soulager ? La sciatique pendant la grossesse est une douleur relativement fréquente. Elle apparaît souvent au niveau du bas du dos ou de la fesse et peut descendre dans la cuisse, parfois jusqu’à la jambe. Cette gêne peut survenir progressivement au cours de la grossesse, […]

Mal au coccyx assis

Mal au coccyx assis : pourquoi la douleur apparaît-elle et que faire ? Avoir mal au coccyx assis est une plainte plus fréquente qu’on ne le pense. La douleur apparaît souvent au bureau, en voiture, au restaurant ou dès que l’on reste assis un certain temps. Chez certains patients, elle est apparue après une chute. […]

Je serre les dents la nuit

Je serre les dents la nuit : pourquoi et que faire ? Beaucoup de patients disent : “je serre les dents la nuit” sans forcément savoir que ce phénomène porte un nom : le bruxisme. Il peut s’agir d’un simple serrement prolongé ou d’un véritable grincement des dents pendant le sommeil. Ce problème est fréquent. […]

Mal au cou devant l’ordinateur

Mal au cou devant l’ordinateur ou en télétravail : pourquoi la nuque fait mal ? Le mal au cou lié à l’ordinateur est devenu extrêmement fréquent. Travail sur écran, télétravail prolongé, téléphone portable : la tête reste souvent penchée vers l’avant pendant plusieurs heures. Cette posture crée une tension importante sur les muscles et les […]

Blocage du dos : que faire ?

Blocage du dos : que faire quand le dos se bloque ? Un blocage du dos peut apparaître brutalement : en se baissant, en se relevant, en sortant du lit ou parfois sans raison évidente. La douleur est souvent vive et s’accompagne d’une difficulté à bouger normalement. Beaucoup de patients décrivent alors la sensation d’avoir […]

Douleurs dans la fesse en course à pied.

Douleur dans la fesse en course à pied : la sacro-iliaque peut-elle être en cause ? Une douleur dans la fesse en course à pied est une plainte fréquente chez les coureurs. Elle peut apparaître pendant l’effort, après l’entraînement ou quelques heures plus tard. Certains parlent plutôt d’une douleur en bas du dos, d’une gêne […]

Douleur à la mâchoire au réveil : pourquoi et que faire ?

Douleur à la mâchoire au réveil : pourquoi et que faire ? Se réveiller avec une douleur à la mâchoire, une sensation de tension dans le visage ou une gêne pour ouvrir la bouche est fréquent. Chez beaucoup de patients, cette douleur matinale est le résultat d’un serrement des dents, d’un bruxisme nocturne, d’une fatigue […]

Sarcopénie, comment la prévenir?

  Sarcopénie : c’est quoi, comment la repérer et, surtout, la prévenir Sarcopénie, comment la prévenir? D’abord, rappelons l’essentiel : la sarcopénie correspond à une baisse progressive de la force et de la masse musculaire avec l’âge. Ensuite, bonne nouvelle : on peut agir à tout âge. Ainsi, grâce à l’exercice, à une alimentation adaptée et […]

Qu’est ce que la Douleur?

Qu’est-ce que la douleur ? Définition, mécanismes et types de douleur Qu’est ce que la douleur? C’est une expérience sensorielle et émotionnelle produite par le système nerveux en interaction avec le corps, le contexte et l’état psychologique. Elle peut être aiguë (signal d’alarme) ou chronique (au-delà d’environ 3 mois). Les mécanismes impliqués sont souvent entremêlés : […]

Sucres raffinés et douleurs

  Sucres Raffinés et douleurs ne sont pas toujours mises en rapport. Limiter les sucres ajoutés, surtout les boissons sucrées, est un levier simple pour la santé et pour limiter la douleur. Les sucres ajoutés (boissons sucrées, pâtisseries, céréales raffinées) favorisent une inflammation de bas grade, des pics/creux glycémiques et la formation de produits de […]