Wall slide partiel
Position
Placez les avant-bras et les mains contre le mur, dans la position montrée sur l’illustration.
Glissement
Faites glisser les bras vers le haut dans une amplitude confortable, puis revenez lentement.
Wall slide total
Version totale
Cette version est destinée aux personnes qui peuvent réaliser l’amplitude complète confortablement, sans douleur ni compensation.
Repère
Gardez le mouvement contrôlé et conservez autant que possible le contact des avant-bras et des mains avec le mur.