Position de départ
Placez un pied sur la marche et l’autre dans le vide, au même niveau de départ.
Descente contrôlée
Fléchissez lentement la jambe d’appui pour descendre, sans laisser le genou partir vers l’intérieur.
Retour contrôlé
Remontez progressivement jusqu’à la position de départ en gardant le mouvement fluide.