Position
Placez-vous de profil près du mur, le bras le long du corps et le coude fléchi à 90°.
Poussée
Gardez le poing en contact avec le mur et exercez une poussée progressive sans déplacer le bras.
Repère
L’épaule reste basse et le cou détendu. Respectez la durée indiquée sur votre fiche patient.