Position de départ
Tenez-vous debout, pieds parallèles, en gardant le buste droit et l’appui bien réparti.
Montée
Montez progressivement sur la pointe des pieds en gardant l’axe des chevilles stable.
Retour contrôlé
Redescendez lentement sans laisser tomber les talons d’un seul coup.