Placement des doigts
Placez le bout des doigts sur les tempes, de chaque côté, en gardant les épaules basses et la mâchoire relâchée.
Petits cercles
Réalisez un massage doux en petits cercles avec une pression légère, sans forcer.
Respiration calme
Gardez le visage détendu et laissez la respiration accompagner le mouvement pour favoriser le relâchement.